更新了Ubuntu，它搞砸了grub

嘿所以我在没有使用它的情况下启动了Ubuntu 16.04并安装了一堆更新，包括一些内核更新，因此它要求重启系统。 重新启动后，我的电脑直接启动到Windows。 我尝试运行grub恢复建议在这篇文章的Windows 10更新搞砸grub但它没有帮助。 有什么建议？

我可以通过这些屏幕http://imgur.com/a/ov91S手动启动到Ubuntu按f12