我可以使用Live CD更新我的系统吗？

我已经从VMWare中的Live CD安装了Ubuntu，之后我根据需要配置了一切，当然我安装了一些额外的工具。一切正常，但我经常会收到一张新的Live CD，其中包含我需要使用的更新软件和一些新安装的工具。是否可以使用新的Live CD更新Ubuntu？另外，我总是从头开始重新配置和安装我的个人资料。

我也对一个需要对“Live CD-Producer”采取行动的解决方案感兴趣，但当然如果有什么我可以做的话，这将是首选。

从CD启动，这样的窗口应该出来了，PS：这是一个老截图，我希望12.04是一样的，你应该选择升级选项。